Что делать, если вас постоянно преследуют простуды, частые ОРВИ, бронхиты, ларингиты и даже пневмонии? Как укрепить свой иммунитет 🛡️
Давайте отбросим всю химию и постараемся помочь своему организму более безопасными и эффективными способами!
✅ Регулярно делайте упражнения
Физическая активность позволяет улучшить кровообращение и активировать работу красного костного мозга — поставщика иммунных клеток.
✅ Придерживайтесь сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, зеленью, сложными углеводами (крупы, макароны, картофель), белком (рыба, птица, говядина, бобовые, яйца, творог) и полезными жирами (семена, авокадо, орехи, растительные масла).
✅ Научитесь диафрагмальному дыханию
Правильное дыхание может помочь насытить тело кислородом и поддержать вашу иммунную и дыхательную системы.
✅ Закаляйтесь
Это одно из важных условий крепкого иммунитета и повышенной устойчивости к большинству заболеваний.
Подробнее об этих пунктах смотрите в видео с профессором С.М. Бубновским 📹
А если вы готовы попрощаться с частыми простудами, насморком, кашлем и быстрее восстановиться после перенесённого заболевания, приходите к нам в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге!
Сейчас на первую консультацию действует скидка 70%! Чтобы уточнить информацию и записаться:
👉 позвоните +7 (812) 770-47-50 или
👉 нажмите https://vk.com/app6013442_-17165829?form_id=45#form_id=45